Pues son errores que por regla general pasan mas en mujeres que en hombres por varios motivos, una mujer no tiene el mismo apetito de un hombre ni consume las mismas calorías por intenso que sea el entrenamiento(diferentes metabolismos), los hombres cuando terminamos de entrenar o de hacer ejercicio tiramos de nuestro batido de proteína, o el típico arroz blanco con atún. Consejos sobre la importancia de comer después de entrenarĮsta pregunta surge a partir de conversaciones que tengo con alumnas de mis clases, en las que unas me cuentan que antes de venir a clase han merendado antes, o que se han comido un plátano, incluso que solo vienen con lo que han ingerido en la hora de la comida, pero casi ninguna piensa en cuando termina de entrenar, o de tomar una clase dirigida lo importante que es recuperar el glucógeno perdido entre otros nutrientes.
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